ユーキャン通信講座ガイド

ユーキャン はじめてのヨガ＆ピラティス講座とは、今大人気のヨガとピラティスの両方を、ご自宅で気軽にレッスンできる教材です。忙しくてスタジオに通えない方、近くにスタジオがない方におススメです。
ヨガとピラティスは、しなやかで健康的な体づくりを目指せるため、たくさんの注目を集めています。そんな大ブームのヨガとピラティスの両方を、自宅で気軽にレッスンできるのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」です。
ナビゲーション付きのわかりやすい映像と動きのポイントなどをまとめたテキストで、初めての方でも無理なくヨガ＆ピラティスのレッスンを楽しめます。
ヨガとは・・・
古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。有酸素運動なので脂肪燃焼しやすい体に！
ピラティスとは・・・
第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖を直し、健康で美しい体をつくります！

ユーキャン ヨガ＆ピラティス講座の監修･指導には、定評のある素敵な講師陣！

ヨガ・・・ケン ハラクマ先生
インターナショナルヨガセンター(IYC)主宰。初心者からインストラクターまで親切な指導で定評。日本のヨガ界の第一人者として全国でヨガの指導普及の傍ら、数多くの出版物の監修指導にあたる。
ピラティス・・・石川 裕子先生
権威あるkane school of core integrationにてピラティスマットインストラクターの資格取得。主宰スタジオを中心にサルサ･ヨガ･ピラティスの実践指導にあたる。IYC公認講師。

ユーキャン ヨガ＆ピラティス講座のレッスンは、 まったくの初心者でも安心してできるように考えられたユーキャンオリジナルの内容です。
ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ、 ピラティスは27のエクササイズを収録。基本の動きから、毎日の実践に使える連続プログラムメニューまで、スムーズにステップアップが目指せます！
体が固い人、できない人向けのやさしいポーズも随時ご紹介していくので、無理なくレッスンに励めます。